足を細くするためには、筋トレも必要になります。 足を細くする上で大事なのは、足の筋肉を刺激することです。 足の中でも細くしたい部分といえば、やっぱり太ももという人がダントツで多いのではないでしょうか。 実は、太ももは人間の体の中で一番多くの筋肉が集まっている場所なんです。 体全体に付いている筋肉のうち、なんと7割近くもの筋肉が大腿部に集中しています。 つまり、太ももの筋トレをして筋肉を引き締めれば、大腿部は細くなるということです。 ただ単に食事量を減らすなどのダイエット(一時、痩せられたとしても、結局、また戻ってしまうのであれね意味がありません)をしても、なかなか太ももは思うように細くならないのです。 そんな時は、太ももの筋肉をきたえて引きしめることを重点的に行えば、きっと足痩せ効果を実感できるでしょう。 太ももの筋肉が引き締まれば、それと同時にふくらはぎ(正式名称は腓腹筋でマッサージをすると細くなるでしょう)の位置が上がってきます。 太ももが細くなり、ふくらはぎ(マッサージすると健康にいいといわれています)の位置が上がると、細くて長い足に見えるようかもしれません。 足にメリハリが生まれるので、いわゆる「美脚」に見えるようになりますよー